站姿是人的一种本能反应，

　　是一种常见的静态数据人体造型设计，

　　此外，

　　都是别的动态性人体造型设计的前提和起步，

　　容易主要表现人姿态特点。

　　在日常日常生活，

　　站立姿势是每一个人所有举止的关键。

　　在模特练习中，

　　站姿练习都是全部练习里的基础课程，

　　假如站姿不足规范，

　　实在是算不上培养什么超模气场。

　　最先，

　　你必须知道的是，

　　基本上站姿和规范站姿分别是什么!

　　什么叫基本上站姿?

　　基本上的站姿如同在参与新生军训时一样。

　　从反面收看，全身上下挺直，精力充沛，双眼认清(而不是眼睛斜视)。两肩齐平，双臂自然而然松驰，两脚后跟闭拢，两脚掌伸开60度，身体重心落到两腿正中间。

　　从侧边看，双眼侧视，下巴微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体端庄高挺。

　　采用这类站姿，会令人看上去沉稳、大气、俊俏、高挺，它还可以协助吸气，改善血液循环请在一定程度上减轻人体的疲惫。

　　站姿的脚姿能够有一些变动：一是两脚分离，两脚外侧总宽以不超出两肩的总宽站起;二要以一只脚为重心点支撑点站起，另一只脚休息，随后交替。

　　规范站姿

　　1.人体高挺，仰头，头顶上悬，脖子伸直;

　　2.微收下颚双眼侧视，头和下颌成平行线，下颌和地平行面;

　　3.肩膀释放压力，稍向舒张压，手臂当然垂于体测;

　　4.脊柱、后背挺直，胸往前上边昂起;

　　5.两腿并拢立直。膝和脚后跟靠紧。

　　女士规范站姿

　　女士站起时，两脚要成“V”字型。膝和脚跟尽可能看齐;或一只脚略前，一只脚略后，前面的脚跟稍微向后面的脚面看齐，后脚的膝关节往前腿看齐。

　　这种站姿是规范化的，但是防止僵硬硬底化，肌肉组织不可以过度紧张，能够合适地转换姿势，追求完美炫酷美。

　　在直立时，不必躬腰弯腰驼背或挺肚往后仰。也不要歪七扭八地将人体倚在别的物件上，双手不要插在裤袋里或叉在腰上，也不要抱臂于胸口。

　　男性标准站姿

　　男性标准站姿的重要需看三个位置：一是髋骨往上提，脚趾抓地;二是腹部肌肉、臀部肌肉收拢上提。前后左右产生夹力;三是头顶上悬，肩向下移。这三个位置的肌肉力量相互制约，才可以维持规范站姿。

　　依据这一规定，男士站起时，人体要立直，挺胸抬头、下巴微收、双眼侧视、两膝并严、脚后跟靠紧，脚板分离呈“V”字型。

　　挺髋立腰、吸腹收臀、两手放置人体两边当然松驰;或是分开腿。两脚平行面，不可以超出肩膀宽，两手在身后交叉式，左手搭在右手上，贴在屁股。

　　下面，

　　我再和大伙儿说一说，

　　不一样的场所对站姿的不一样规定。

　　不一样场所站姿

　　1.站着与人交谈时，假如空下手，可两手在体前交叉，左手放到右手上。

　　若的身上身背包包，可运用包包来摆成唯美的姿态：一只手插口袋，另一只手则利用包包或挟着皮包的背带。

　　手的部位的置放方法有多种多样，自己可以冲着试衣镜先学习一下。找到最柔美的姿势，只需不过分矫情，一定可以从浴室镜子的训练中找到最适合的姿态。

　　不能手臂交叉式，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或不由自主地作动作，如，摆布火机、烟盒包装、戏弄衣襟、辫子。咬手指甲等。

　　2.与外国友人交谈时，要面对另一方站起，维持一定间距，很远或过近都是不礼貌的。

　　站立姿势要正，能够稍低头，切勿人体倾斜，分开腿间距太大，或倚墙靠柱。手持靠背等不雅观与不礼貌姿势。

　　3.向老人、好朋友、朋友问好或做讲解时，无论挥手或鞠躬礼，双足理应相争，距离约10厘米上下，膝关节要伸直。

　　4.穿晚礼服或旗袍裙，肯定不必两脚并排，要让两脚中间前后左右间距5厘米，以一只脚为重心点。

　　5.候车或等时，两足的部位可一前一后，维持45夹角，这时候的肌肉放松而当然，但仍维持人体的伸直。

　　五种工作中场所站姿

　　1.竖直站姿：如规范立定姿势。

　　2.前交锋站姿：人体站立。

　　男士两脚分离不得超过肩膀宽，重心点分散化于两脚底，双手在腹前交叉。

　　女士两脚掌略进行，一脚在前，且后跟挨近另一脚里侧前面，重心点可在两脚底，也可在一只脚上，根据重心点的迁移缓解疲惫，两手仍在腹前交叉。

　　3.后交锋站姿：脚后跟闭拢，脚掌进行60～70度。

　　抬头挺胸立腰，下颔微收，双眼侧视，双手在身后相搭，贴在屁股。

　　4.单背着手站姿：两脚掌进行90度，左腿往前，将脚后跟靠于右腿里侧正中间部位。成

　　左丁字步，身体重心于两脚底。右手身后，左手松驰，成左背手站姿。反过来排成右丁字步，背左手，右手松驰成右背手站姿。

　　5.单前手站姿：两脚掌进行90度，左腿往前，将脚后跟靠于右腿里侧正中间，左手臂松驰，手臂腕关节屈，右前臂抬至横膈膜处，左手心向里，手指头当然弯折，成左前手站姿。

　　一样反过来的引脚和手位可排成左前手站姿。

　　下面，

　　我再和大伙儿分享一下，

　　模特最基本站姿和训练法，

　　留意自纠自查一下，

　　最终五种不正确的站姿一定要改正!

　　模特美女的最基本的集中化站姿

　　1、合闭时站立姿势，作用力落在两脚中间，前后脚维持一定的视角。

　　前面朝正脸放平，脚后跟放到后面的足弓处，双膝要释放压力，前膝更应这么，并略微往里面扣，屁股应与观看者呈发生一定的视角，这类站姿脚部更美丽动人。

　　2、对外开放时站立姿势，时一种富有运动感的站姿，两脚的方面类似，两脚的间距大致与肩膀宽的宽都一致。

　　3、宽式的、对称性站法。

　　显的随便而具备趣味性，男模特常常摆的姿态，演出应用运动服时要这类姿态很合适。这时候的作用力均值地分派在两脚中间，脚的重心点没有在里侧，膝关节要直而不僵。

　　女模特用这类站姿颇具刚度。

　　4、比较宽松式、非对称加密的站姿，这是一种随便的姿态，重心点在一只脚上，屁股向作用力脚方位歪斜。

　　站姿练习关键点

　　1.九点贴墙。即后脑勺、肩膀、臀、小腿肚、脚后跟九点紧贴墙壁。并由下往上逐渐确定姿态要点。

　　2.女性脚后跟闭拢，脚掌分离不得超过45度，两膝闭拢;男性两脚分离站起与肩同宽。

　　3.抬头挺胸，肩膀释放压力、开启，手臂当然松驰于身子两边。

　　4.立腰、缩腹，使腰部肌肉有绷紧的觉得;缩紧臀部肌肉。使背阔肌也与此同时紧压脊椎，觉得整个身体在往上拓宽。

　　5.两眼侧视正前方，面部肌肉当然释放压力，使颈部也是有往上拓宽的觉得。

　　五种不正确的站姿

　　1.背不直。

　　这也是一个人躯体倾斜的一种独特主要表现。

　　在直立时，一个人假如背不直，去除其腹部弯折、后背弓起以外，一般还会继续与此同时伴随头颈弯缩、乳房凹痕、腹腔凸起、屁股撅起等一些别的的不良体态。

　　它看起来一个人缺乏锻炼、没精打采，乃至身心健康欠佳。

　　2.手位不合理。

　　站起的情况下，务必留意以恰当的手位去相互配合站姿。在站起时手位不合理，会毁坏站姿的总体功效。

　　站起时手位不合理具体表现在：一是两手抱在脑后;二要用手托着下巴：三是两手抱在胸口;四是把手肘支某点;五是双手叉腰;六是由手插在衣物或裤子口袋里。

　　3.引脚不合理。

　　在通常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行面步均可选用，但是防止“人”字步和“蹬踩式”。

　　“人”字步即别名的“内八字”;“蹬踩式”指的是在一只脚立在地面上的与此同时，把另一只脚踩在鞋跟上，或者踏在别的物件上。

　　4.半坐半立。

　　在正式场合，务必留意站立之别，该站的情况下就需要站。该坐的情况下就需要坐。在站起之时，决不能够为了能只图舒适而私自选用半坐半立之姿。

　　当一个人半坐半立能，不仅模样不好看，并且也会看起来太过随意。

　　5.人体倾斜。

　　前人曾对站姿明确提出过“立叶春晖”的基本要求。因此，站起时不可以歪歪扭扭。

　　若躯体显著地倾斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪，或者腿部弯曲，不仅立即破坏了身体的线条美，并且还会继续使自己看起来消沉低落、无精打采或随意浪荡。