高跟鞋子可谓是名模们的“基本上标准配置”，

时尚秀、影棚、广告大片当场···，

有名模的区域就免不了高跟鞋子，

可是，

像模特一样将高跟鞋子游刃有余，

真的是一点不非常容易。

今日，

我就和大家聊一聊，

新手模特训练高跟鞋都有哪些方法。

如何选择高跟鞋子?

1、挑选适合你的脚形的鞋。鞋一定要比你的脚更宽一些。鞋要二只都试衣服后，在店内多走好多个往返后，再考量是不是选购。购买鞋的时间段最好是在黄昏。

2、选购高跟鞋子最为重要是选好规格。

不一样的知名品牌的码数各有不同，穿这个品牌的38码，换一个知名品牌很有可能必须39码。因此选购高跟鞋子，一定要脚图试衣服走两步。选鞋时宁愿略微大一点，也不要小一点的。

3、假如你还不习惯性高跟鞋，那样尽量不要一下子就挑选12公分的超高跟。模特授课练习最好是是先从5cm穿上去，随后渐渐地考验更高的相对高度。

4、鞋后跟的品种也非常多，薄厚、样子、相对高度等不尽相同，在初始阶段，模特授课练习常用的高跟鞋尽量防止采用坡跟。

5、原始挑选时，模特授课练习用的高跟鞋尽量是最一般简单的款式。

高跟鞋练习有什么方法?

“步伐小一点”

穿高跟鞋走路跟婴儿学步不一样，你需要这样做：步伐要小，脚步慢一点，一定不必曲膝。不要勉强跨大步走，坚持不懈优雅地迈小步伐，会使你的走路姿势看上去更清新，更舒服，也更自信。

“从后面跟着脚尖走路”

‍当你穿平跟鞋走路时，你肯定不会用前脚掌行走，迈开步伐时，也不会全部脚与此同时落地式。高跟鞋都是相同的哲理。

高跟鞋先落地式，然后前脚掌及其脚掌再落地式。随后，当你的身体重心落在前脚掌时，将人体移位，就好像你一直在用脚尖走路，趁机也就逐渐迈开下一步。

“高跟鞋站起”

你不但要学习如何高跟鞋走台步，还得学好怎样站起。

听起来好像很容易，可是许多女模不清楚穿着高跟鞋该怎样在摄像镜头前摆拍，或是慢下来跟人聊天时怎样站起。此刻，其实也磨练到鞋的舒适感了。

高跟鞋时合理的坐姿是，一只脚的鞋后跟碰触另一只脚的中间，一起产生一个视角。身体重心要放到后边那一只脚的脚掌上。当这只脚越来越有一些疲倦时，再变换另一只脚。

“改进你的体形”

装作有一根隐形的线在头顶部上边牵引带着，让头顶部维持站立。

高跟鞋时，不要低头，要仰头往前看。肩部要向后倾，当然往下，手臂轻松地放到两侧。走路时能够恰当地晃动手臂来保持稳定。

充分运用你的腰部肌肉，走路时要缩腹。

那样有利于你在得更直，看上去身型更纤长。膝盖骨稍微弯折，穿高跟鞋走路时，膝关节的弯曲度应当锁住，不必一步一曲膝。走路时，双腿并拢，脚掌偏向正前。

“装作沿一条无形中的线行走”

模特走猫步时，经常会将一只脚迈到另一只脚的正前，那样屁股便会摇摆起来。让屁股摆动的最好的方法便是，装作你一直在顺着一条平直的线走，或是在高空走钢丝。

一只脚迈开后落到在另一个脚的正前，脚掌偏向正前。这类路线必须多加练习才可以把握轻松，可是付出努力是非常值得的。

还可以休息时收看一些模特服装秀，看技术专业的模特们是如何走路的，然后尝试去效仿。

高跟鞋有什么常见问题?

1、模特挑选高跟鞋子分两个阶段。

原始学习培训模特时要先挑选穿4-6cm的高跟鞋最有利于减肥瘦身，这一相对高度的鞋能合理耗费腰腹人体脂肪的代谢速率，让你的小肚子平整、性感迷人!但也会使你的后背工作压力扩大，造成酸疼感。

第二个环节挑选高跟鞋的相对高度可升高到6-9cm，这一相对高度在走路时，你的身体重心会当然移位，但脖子会肌肉僵硬会使你的颈部越来越累!

2、鞋务必合身，高跟鞋时不必穿较滑的棉袜.由于脚指头务必可以与鞋底子作靠谱的触碰，你才可以穿着高跟鞋行走!

3、模特在挑选练习时应用的高跟鞋时，不必选繁杂、高帮鞋和坡跟的鞋。

一方面这种鞋在练习的时候会影响你足部膝关节运作的路径和分辨走路姿势方法，此外，过厚的鞋底子难以用脚来体会和捕获小腿肚与脚触碰路面的觉得。

4、没满16岁下列美少女不适合穿着高跟鞋，如由于学习培训模特必须，也必须要降低衣着时长，慢慢衔接。

由于美少女正处于青春期，足骨、脊椎、盆骨都未发育成熟，在外面力的作用下非常容易弯折、形变，高跟鞋子便会变成一种外力作用激发这种形变。

5、为避免穿着高跟鞋跌倒或不小心脚踝韧带拉伤，模特在原始练习基础时要多采用瑜伽健身和舍宾形体培训法综合训练，特别是在提升脚踝关节和小脚部的韧力练习.

此外，要学会突发性扭伤后的第一时间维护处理方法。

6、穿高跟鞋走路应注意休息，模特要科学合理方案高跟鞋的时长，提议每一次不必超出1钟头.

学习训练时要随身带一双平跟鞋，此外要习惯性必备一支肌肉组织按摩霜或在活动后快速按摩小腿和足部。

7、防止由于衣着了不合脚或扎实的高跟鞋，防止鞋子磨烂足部肌肤。

好看的脚都是模特身体很重要的一部分，绝对不可以以所说的刻苦训练而不利于足部和大腿的顺滑光滑艺术美。

此外，

高跟鞋子做为模特务必把握的一项专业能力，

不断要把握鞋的衣着方法，

也有大量不一样样式和特性的鞋，

也需要模特去把握并融入搭配和路线。

由于，

模特是走在潮流趋势前端的示范者。